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如何預防攀巖運動的墜落傷害如何預防攀巖運動的墜落傷害
 先來說說幾種不正確的墜落姿勢，最常見的屁股落地、背部落地、單腳著地、身體橫著著地，都是非常常見的錯誤墜落姿勢，而這些錯誤的墜落姿勢造成的可能有骨折、拉傷、淤青，更嚴重得還可能會發生開放性骨折。 因為抱石攀巖墻通常高度是 3.8-6 米不等，其實對于成年人來說墜落高度也相當的恐怖恐怖，而且在線路攀爬的時候其實并沒有辦法辦法一直注意下方高度，一直在關注著眼前的目標，而通常攀爬到墜落的時候都是因為手部已經安全無力，這個時候是處于無力的狀態，對身體的掌握程度絕無法精準控制，所以意外通常都是在這個時候，所以建議保守一點點，當你要挑戰極限路線的時候，感受一下自己的當下狀況，不要拼到極限，都很容易受傷的哦！  把方法給大家，就是『多想一步』。在你爬每一個動作的時候多想下一步下一個動作，舉例來說今天你要DYNO或是做出較大的動作，我會在做出動作先預想假設如果Fall，可能會有哪些狀況，在腦海中先想好可能發生的狀況，并在腦海中做出與之匹配的墜落方式，當你有在腦海中想過這些動作，你的身體也不會因為突發狀況而無法反應。 這個做法救了我好多次，雖然你可能會說這個做法很龜，而且會不敢沖，但可以肯定的是，懂得害怕你才會強大，如果只是魯莽地向前沖，真的會造成更多不必要的傷害而已。 攀巖運動會需要這個原因是因為你沒辦法保證你每一次嘗試都能穩定抓住巖點，而且如果是配合上多重動作狀態，就一定需要每一步的風險在哪里，這樣不管是嘗試再嘗試再多次都不會發生重度傷害，頂多皮肉傷而已，所以在勇敢跳出去之前，真的要先預想下一步會發生什么事，才不會沒跳到的時候不知道該做什么事。  在攀巖的路上如何避免受傷真的是一門學問，因為受傷會讓你的努力白費，而且能力恢復的很慢，很多攀巖者都是因為受到傷害所以在同一個地方打轉，雖然說受傷不可怕，但是如果可以避免傷害不是更好呢？ |
